1 MINUTE ZEIT FÜR DICH

Atme 1 x durch die Nase ein

Atme 1 x durch den Mund aus

schließ die Augen und stell dir innerlich die Frage:

Was ist jetzt wirklich wichtig liebe Seele?

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NERVENSYSTEM SOFORT BERUHIGUNG

ATME DURCH DIE NASE innerlich bis  3 zählend ein

ATME DURCH DEN MUND innerlich bis 6 zählend aus